تبلیغات
از همه چیز و همه جا - خواب بعدازظهر و فواید آن



.........



پیغام مدیر


سلام
ورود شما را به این وبلاگ خوش آمد عرض میکنم .

امیدوارم مطالب این وبلاگ مورد استفاده همه شما دوستداران مطالب علمی و حقوقی واقع گردد.
لطفا مارا از راهنماییها و نظرات ارزشمند خودتون بی نصیب نسازید.
کپی برداری از مطالب با ذکر منبع مجاز است

ساعت و تاریخ
امکانات وبلاگ

آمار و اطلاعات
امروز :

بازدید های امروز :

بازدید های دیروز :

كل بازدیدها :

 


پیج رنک



blogکد بازی تمرکز حواس


وبلاگ


وبلاگبازی آنلاین


  





نتایج بررسی ها نشان می دهد، خواب بین 20 تا 90 دقیقه قبل از ساعت 4 بعدازظهر، بر روحیه تأثیر مثبتی می گذارد و باعث بازیابی توان جسمی می شود. در این مطلب دلایل مفید بودن خواب بعدازظهر بررسی شده است.

- هوشیاری در محیط کار را تا 100درصد افزایش می دهد.
- قدرت تصمیم گیری بیشتر و بهتر می شود.
- میزان کارایی شما را افزایش می دهد.
- با تولید جدید سلول های پوست، باعث جوان تر شدن ظاهر می شود.
- با ایجاد تغییر در روند سوخت و ساز بدن و تأثیرگذاری بر موادشیمیایی که در ایجاد اشتها نقش دارد، باعث کاهش وزن می شود.
- خطر بروز حمله قلبی، سکته، نامنظم شدن ضربان قلب، افزایش فشارخون و ناراحتی قلبی عروقی را کاهش می دهد.
- با ترشح سروتونین باعث خوش خلقی می شود.
- سرعت و قدرت فرد را در انجام کارهای حرکتی مانند کار با ماشین آلات و حتی شنا، افزایش می دهد.
- روند پردازش کربوهیدرات را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر بروز دیابت را کاهش می دهد.
- قدرت یادگیری و به یاد سپردن را افزایش می دهد.
- میگرن را تسکین می دهد.
- نیاز به نوشیدنی های کافئین دار را برای بالا بردن میزان انرژی و حفظ روحیه کاهش می دهد.

 

| نویسنده: سپیده | چاپ مطلب0 نظر

روزی یک عدد سیب بخور تا اسیر مطب دکتر نشوی



انگلیسی‌ها با خوردن روزی یک عدد سیب سالانه از 8500 مورد مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کنند. نتایج یک پژوهش انگلیسی که در BMJ به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افراد بالای 50 سال که هر روز یک عدد سیب می‌خورند خطر مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند. محققان بررسی‌هایی بین سیب و قرص‌های استاتین انجام داده و به این نتیجه رسیدند که سیب نیز به اندازه‌ی استاتین‌ها در پیشگیری از سکته‌ی قلبی و مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی موثر است.

استاتین‌ها همان داروهای ضد کلسترول هستند که برای کاهش بیماری‌های قلبی عروقی تجویز می‌شوند. البته به عقیده برخی از متخصصان مصرف زیاد این داروها عوارض جانبی به همراه دارد. به عقیده‌ی همین متخصصان می‌شود با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و مصرف مواد غذایی مفید به طور طبیعی و بدون دارو از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کرد.

محققان بعد از بررسی‌های مختلف مشاهده کردند که در کشور انگلیس با مصرف قرص‌های استاتین می‌توان سالانه از 9400 مورد مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی پیشگیری کرد و با مصرف روزانه یک عدد سیب نیز می‌توان از بروز 8500 مورد مرگ‌ و میر ناشی از این بیماری جلوگیری کرد. البته این تفاوت وجود دارد که مصرف زیاد استاتین‌ها احتمال دیابت و برخی از بیماری‌های دیگر را نیز افزایش می‌دهد که خوشبختانه سیب چنین زیانی ندارد.

محققان معتقدند که همان ضرب‌المثل قدیمی یعنی "روزی یک عدد سیب بخور تا اسیر مطب دکتر نشوی" کاملا درست است. به عقیده‌ی این محققان مصرف روزانه یک سیب و داشتن رژیم مدیترانه‌ای یا مشابه آن یک روش مطمئن و کم هزینه و بدون عوارض جانبی برای پیشگیری از مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی است.

ویرایش شده در - و ساعت -

ارسال شده توسط یزدان سروری در تاریخ‌ یکشنبه 21 اردیبهشت 1393 - 11:52 ب.ظ | نظرات (- -)

چند مطلب اخیر آرشیو شده

چهاراه سرپل ذهاب

مراسم زنجیرزنی به مناسبت رحلت رسول اکرم (ص) شهادت امام حسن مجتبی (ع) در سرپل ذهاب

سخنی زیبا از امام حسین (ع)

اربعین حسینی در سرپل ذهاب

عکس: قدرت نمایی شتر برای پراید!

فراخوان 120 ساله‌ها به خدمت سربازی!

زیبا شدن غیر اصولی!

عکس ظریف با تیم ملی

داستان جالب «تنها معشوق زمین مادر است و تنها عاشق زمین هم...»

هتک حرمت کودک 9 ساله توسط یک پدر و دوستانش

سرقت دختر خوش تیپ تهرانی

تصاویری از زندان زنان در افغانستان

خواب بعدازظهر و فواید آن

زن جوانی پیش مادر خود میرود ادامه داستان

چگونه از پوست خود در مقابل سرما محافظت کنیم؟

عکس خون اشام ها

کارنامه اولیه آزمون تحصیلات تکمیلی (دوره های کارشناسی ارشد ناپیوسته داخل )سال 1393

تفاوت زن ایرانی قدیم با زن ایرانی جدید!(طنز)

دانلود سریال پایتخت 3

چهار باغ

فیلم سینمایی بیتابی بیتا

فیلم سیب و سلما با کیفیت خوب

فیلم ایرانی من کارگرم

فیلم ایرانی مشعل

دانلود فیلم یکی برای همه

دانلود فیلم مرغ تخم طلا

دانلود فیلم سینمایی لغزش

حس انسان دوستی

فروهر نماد ملی..؟ یا شیطان پرستی..!

تبریک روز مادر

---------------------------------------------------------------------------------------------------------


ابزار هدایت به بالای صفحه